Спонсоры
- Интерестное у наших партнеров: Рекомендуем вам купить Наша парикмахерская у нашего специалиста.
- Рекомендуем прочитать следующую информацию: Но-шпа как средство от менструальной боли, подробнее на www.no-spa.ru

Предменструальный синдром (ПМС)



Просмотров 6079


ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) - расстройство функций нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем во второй половине менструального цикла. Причины его возникновения — в гормональных изменениях, которые происходят в организме после овуляции перед менструацией.

Сипмтомы. 3a несколько дней до начала менструации появляются головная боль, депрессия, раздражительность, тошнота, боль в животе, возможны снижение трудоспособности, увеличение массы тела, нагрубание молочных желез. Иногда наблюдаются отеки, тахикардия, сердечные аритмии. У каждой женщины предменструальный синдром протекает индивидуально. С началом менструации симптомы постепенно исчезают.

Очень часто при ПМС наблюдается резкая смена настроения, приступы неоправданного гнева, сильная раздражительность, беспричинные слезы и другие проявления, осложняющие жизнь и общение с другими людьми. Иногда ПМС сопровождается слабостью и плохой координацией движений. Ни одна, даже очень уравновешенная женщина от него не застрахована.

Для эффективной борьбы с ПМС очень важно понять, в какие дни цикла наиболее сильно проявляется его действие и предменструальный ли синдром на самом деле доставляет столько неприятностей, или есть другие причины. Если ощущается постоянная усталость, плохое, плаксивое настроение, по ночам мучает бессонница, то, вполне возможно, что это невроз, и причина его появления — не гормональные сдвиги в организме, а переутомление, ее правильный режим дня, постоянный стресс. Чтобы точнее разобратьс в этом вопросе, необходимо завести специальный календарик и в течением скольких месяцев отмечать, за сколько дней до месячных появляются голо вная боль, раздражительность и прочие симптомы. Если в течение несколь ких месяцев основные симптомы появляются за 5—10 дней, предшествую щих менструации, то это, скорее всего, ПМС.

Лечение. Не следует во время ухудшения настроения и самочувствия перед месячными сидеть, лить слезы, тратить энергию на са-можаление и изводить своих близких. Лучше заниматься спортом или хотя бы много гулять пешком. Активное времяпрепровождение выводит токсины из организма и способствует образованию эндорфинов, обладающих успокаивающим действием. Правильное питание также очень помогает. Свежие овощи, бананы, яблоки, дыни и орехи не только успокаивают, но и восполняют запасы витаминов и микроэлементов, регулируют водный баланс в организме. Малина, смородина, растительное масло, лук и чеснок содержат витамин А, уменьшающий болезненные ощущения в области груди. Молочные продукты и сыры способствуют нормальной работе нервной системы.

Крепкий чай и кофе содержат много кофеина и могут вызвать раздражение, сердцебиение, бессонницу. За неделю до начала менструаций лучше отказаться от соленой пищи, потому что изменение гормонального фона ведет к задержке избыточного количества воды в организме.

Из успокаивающих средств рекомендуются валериана, пустырник. При тяжелых формах и крайней необходимости врач проводит гормональное лечение.




- В интернете последнее время обсуждают:
- Полезная информация, которая может пригодиться дома:
- Советы, которые помогут Вам в повседневной жизни:

Реклама
Анонсы